SUARAINDONEWS.COM, Jakarta – Olahraga itu sehat, katanya. Bikin awet muda, katanya. Eh, tapi kok ada juga yang meninggal mendadak pas olahraga? Gimana ceritanya?
Menurut dr Vireza Pratama, spesialis jantung dari Mayapada Hospital, bukan olahraganya yang salah, tapi caranya kita olahraga yang kadang ngawur.
“Sebaliknya, olahraga itu memperbaiki kesehatan, termasuk jantung kita. Yang jadi masalah, sudah tepatkah olahraganya?” — kata dr Vireza.
Beda Orang Biasa dan Atlet, Bro!
Jangan sok-sokan lari marathon kayak atlet kalau seminggu sebelumnya cuma lari ngejar tukang bakso. Atlet itu punya pola makan, pola latihan, dan tim medis yang ngawasin. Kita? Baru stretching aja udah ngos-ngosan.
Olahraga Aman Itu Gimana?
dr Vireza kasih resepnya nih:
– Olahraga sedang aja, jangan ngoyo.
– Durasi? Cukup 30-60 menit per hari, 3-5 kali seminggu.
– Jangan baru semangat habis nonton “Rocky” langsung angkat beban 100 kg, ya.
Ini semua sejalan dengan rekomendasi WHO, bukan cuma akal-akalan netizen.
Kalau Ada Riwayat Penyakit, Jangan Nekat!
Kalau kamu punya riwayat jantung atau penyakit lain, wajib konsultasi dulu. Jangan asal ikut tren #HealthyLife terus malah #HeavenlyLife.
“Kalau memang perlu, kita periksa kondisi tubuh dulu ke rumah sakit,” saran dr Vireza.
(Supaya ending-nya bahagia, bukan tragedi.)
(Anton)
